注重一思一念　扎扎实实的修

【明慧网二零二二年三月三十日】我于一九九九年幸运的开始修炼大法，已经在修炼的这条路上走过了二十多年了。我时常觉得自己是一个老学员，对大法的理解也不象刚得法时那么肤浅，但最近发生的几件事情让我意识到，自己应当时刻把自己当作新学员一样，扎扎实实走好所剩的修炼路。

我能清晰的感觉到，我在修炼上对很多事情变的麻木，很少能发现自己的执着心，在修炼上好象進入了一种混日子、熬年头的状态。

最近，身边很多同修在交流怨恨心的问题，我也找自己看看是不是有怨恨心。这个过程中，我发现了自己对太太（同修）、项目主管有怨恨心，这些怨恨心或由于自己长期对某些事情不满意，或者是因为觉得自己受到不公平的对待，自己在这方面的问题已经是非常严重的。当我发现自己积累的怨恨心时，我心中非常震惊，我心中有一个大大的问号：为什么我的怨恨心积累到了如此严重的程度，自己却全然不知？我的修炼出了什么问题？

我意识到自己在修炼上懈怠了，在修炼的一些最基础的事情上放松了对自己的要求。以下是自己在这一过程中的点滴体会，不当之处请同修指正。

一、坚持看明慧网的交流文章

我在得法不久，邪恶的迫害就开始了，那时明慧网对于我来说非常重要，我会把重要的交流文章下载到电脑上或者打印出来。尤其是每次有师父的新经文，都要打印出来并确保送达周围的每一个同修。

来到海外以后，渐渐的很少看明慧网了，有时觉得很多交流说的都是发生在中国的事情，和海外好象没有太大的关系。

最近，我开始坚持每天固定时间阅读明慧网上的交流文章，感觉回到了一个大法弟子整体修炼的环境中，体会到明慧网的珍贵。读交流文章的过程中，增强了自己救人的心，在面临心性关时也能让自己有更强的正念。

比如，有女大法弟子交流在受到公公、婆婆的不公对待时，仍然能够严格要求自己，善待对方，甚至长时间照料公公婆婆，通过自己的行动让家人发自内心认同大法好。自己虽然没有相同的经历，但家庭环境中修炼也有大同小异之处，在家庭的义务与责任上也有相通之处。

二、发生矛盾从自身找原因

师父说：“碰到矛盾了，不管我对我错，会想自己：这件事情我有什么不对的地方？是不是真的我出现什么不对了？都在这样思考，第一念思考自己、想问题，谁不是这样你就不是一个真正的大法修炼人。这是修炼的法宝，这是我们大法弟子修炼的一个特点。碰到的任何事情，第一念首先想自己，这就叫“向内找”。”[1]

自己一路走来，深切体会到“向内找”的重要及法力。同时，我也能感觉到自己修炼上懈怠的一个重要原因，就是不能够在事事时时遇到问题向内找，以至于一些修炼上的小关积累成大关，还生出怨恨。

我全职在项目工作，有时回家以后还要关注孩子的学习与同事开会，时间上真是感觉不够用，连吃饭的时间都要想办法减少。为此，我和太太商量好，平时吃饭的时候要控制在二十分钟内，但是实际上很难做到，经常一顿饭下来，没有个三、四十分钟结束不了，有时更长，我因此经常抱怨她执着于常人生活、把生活弄得太复杂。加上我的牙不好，吃稍微硬一点的东西就痛得厉害，要是做的东西不合己意，就更是心中不满。

很长一段时间，我都觉得自己是“在理”的，而且我也觉得我在提醒太太要放下对常人生活的执着。结果可想而知，问题得不到解决，反而积累了重重的矛盾和怨气。直到我意识到，我应当在遇到问题的时候多要求自己，少要求别人，从自己这里解决问题。

吃饭时间的长短是由吃饭的人决定的，而不是由做饭的人决定的，自己之所以舍不得离开桌子，是因为有对食物的执着。在明白这个道理之后，控制吃饭时间的问题很好解决，不管当天的菜好吃还是不好吃，我看着时间，到了二十分钟就准时离开桌子去做我要做的事情，不贪念好吃的不放。如果当天的菜硬，自己就挑软的菜吃，实在不行就用一点菜汤下饭，吃饭就了事。不要求别人，心里也不产生什么疙瘩。

三、抓住令自己烦恼的一思一念

让自己烦恼的一思一念，如果放大了看，背后可能是一个很大的问题。

我最近搬進了一栋有百年历史的老房子，楼上住了一个西方人，是个刚满十八岁的女孩，她的体型超大，一般中国人当中很少见到那样的体型。每当她在楼上走动的时候，我都能听到木楼板象裂开似的“嘎嘎”作响，听得我真是生怕她把楼板踏塌了。

在我搬進去以后相当一段时间里，我心里都很烦恼，觉得应该赶快让她搬走，但是在美国要赶房客是很麻烦的一件事情，每每想到这件事情，我都很苦恼。我找到了我的一些执着：对房子的执着、处事急躁没耐心。不过我还是会在炼功、学法的时候想着这件事情，好象一块石头压在心上一样。

有一次，我在办公室和一个同修打招呼时，我感觉到他对我有些不满。那个同修是个年轻人，在西方社会长大、受教育，处理事情较为温和、多礼，看到他的表情以后我意识到了：我对他太苛刻了。这让我想起了楼上的房客，我知道自己对那个房客也是太苛刻了。

接下来我问自己：我为什么会对她那么苛刻？我之前并不认识她，也与她无任何过节，我唯一知道的就是她很胖、踏着楼板“嘎嘎”响。

这样找下去，我发现了自己的观念：因为她的胖，我打心里不喜欢（或者说讨厌）她。从中我找到了自己两个方面的问题：一是有“以瘦为美”的观念，我不清楚自己的观念从哪来的，但我知道这导致了我产生了区别心，对于不符合自己观念的人缺乏善心。二是以貌取人。

就在此前后，神韵作品网站上放出了一个名为“换颜水”的视频，看了以后觉得对自己很有针对性，很受启发。往下追查下去，发现这一观念的背后还连带着有色心的问题。

注：
[1] 李洪志师父著作：《各地讲法十一》〈什么是大法弟子〉